レシピ
切ってあえて、レンチンするだけ！『なすとささみのピリ辛レンジ蒸し』
濃厚な味わいで満腹感を得られる『きゅうりとアボカドのさっぱり梅あえ』
缶詰をそのまま使った『あさりと海苔の豆乳パスタ』
朝食やお昼にもぴったり『アスパラ卵トースト』
休日の朝ごはんやおやつにも『ココアフレンチトースト』
電子レンジで手軽に作れる『小松菜とがんもどきのサッと煮』
はちみつとバターでコクをプラス『新じゃがいもと鶏肉のテリテリ炒め』
風味豊かなタレが合う！『かつおの胡麻酢丼』
カラダにうれしい爽やかな香り『セロリとキウイのさっぱりマリネ』
白いご飯によく合う！『春キャベツとひき肉の旨辛卵炒め』
