編集部座談会〈後編〉生理期間のストレスを減らすには?話題のシンクロフィット&携帯用ビデが気になる!

毎月やってくる、ちょっぴり憂うつな生理期間。

「女性に生まれた以上は仕方ない」と割り切れればいいけれど、できるなら、少しでも不快感やストレスを減らしたいですよね。

そこで今回、sai+ journal編集部の4人でプチ座談会を実施。

おすすめの生理用品から生理を快適に乗り切るコツまで、各々の経験や過ごし方をシェアしました。

sai+ journal編集部メンバー
YUI
YUI
アラサー後半組。月経過多をきっかけにピルを服用して約1年、ピルにはだいぶ詳しくなってきた。入浴剤集めが好き。
RIE
RIE
アラサー後半組。最近編集部に加わり、ウェルネスに関心を持ち始めた。利酒師取得を目指して日本酒を勉強中。
AKI
AKI
アラサー前半組。生理不順をきっかけに吸水ショーツを使うようになった。特技は目覚まし時計なしで毎朝6時に起きること。
SHOKO
SHOKO
アラサー前半組。ピル服用歴4ヶ月のやや初心者。仕事終わりのサウナと水風呂がご褒美。

前編はこちらから

知ってた?意外と便利な携帯用ビデ

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

SHOKOは、みんなに教えたいアイテムある?

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

それはもう、携帯用のビデですね!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

知ってはいたけど、買おうと思ったことはなかったな。どうやって使うの?

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

使い方は超簡単です。キャップを開けて、ノズルを装着。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

こうやってボトルの部分を握ると、精製水がシュパシュパ出る。といった感じです。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

おお、すごい!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

私もたまに使ってる!腟の中に突っ込んで洗うんだよね。使う時、情けない姿勢になるからちょっと恥ずかしいけど……。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

誰にも見られてないから平気ですよ(笑)。二人が使い始めたきっかけは?

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

私は腟カンジダの発症です。初めて婦人科にかかった時は、おりものを洗い流して腟薬を入れてもらったんですけど、先生に「もし再発したら、薬局で売ってる薬を使って様子を見ても大丈夫」と言われていたんです。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

私も風邪をひいて免疫力が低下した時に発症したことがあります。痒みが本当に辛かった……そして再発しやすいって言いますもんね。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

はい。当時は疲れが溜まっていたみたいで案の定再発してしまったんですけど、2回目は携帯用のビデでおりものを洗い流してから市販薬を使って治療することができました。おかげさまで最近はしばらく落ち着いています。

※腟のかゆみや不快感が初めての場合には、まず医師の診断を受けてください。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

とりあえず一安心ですね。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

それから、これ快適だなと思って。生理の終わりかけで残りの茶色の血を洗い流したい時なんかに使うようになりました。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

私も基本は、生理がちょっと長引いて5〜7日くらい続くときに使ってる!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

ダラダラ続くとき、ありますよね。早く終わらせてサウナ行きたいのに!みたいな(笑)。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

あるある。終わりかけは量が多くないからナプキンを変える頻度が少なくなりがちだけど、残留経血は雑菌の温床になって不衛生だし、蒸れも気になるから使ってみたいかも。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

ちょっとおりものが気になるときとか、今の季節はプールの後とかにも便利だよ。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

セックス前にシャワーが浴びられないときのエチケットとしても使えそう。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

そう、色々な場面で使えるお役立ちアイテムなんです。初めての人は、挿入部分が濡れてるタイプがおすすめ。ノズルの角度が調節できたり、ジェルタイプの製品もあるみたいなので、気になる人は探してみてください!

月経過多の私を救った、シンクロフィットと低用量ピル

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

私のおすすめアイテムは、ソフィの「シンクロフィット」。いつものナプキンにプラスして使うミニサイズのナプキンみたいなものです。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

これ、あの人気芸能人がSNSで絶賛して話題になってたアイテムですね!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

そうそう。指をポケット部分に入れて、デリケートゾーンに押し当てる感じで装着するの。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

昔ナプキンが無い時の応急処置として、似たようにトイレットペーパーを挟んだことがあったけど、ズレるし漏れるしで大変なことになったことがあります。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

誰もが一度は経験したことがあるやつですね(笑)。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

これも初めは何かが挟まってる感じがあるんだけど、すぐになじんで違和感が無くなるよ。あとはトイレットペーパーと違って、約2時間分(個人差があります)の吸収力がある。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

可愛らしいビジュアルなのに、実力はすごい!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

ナプキンと違って経血をダイレクトに吸収してくれるから、立ち上がった時のドバッと感だったり、寝てる時に経血がおしりを通って後ろに漏れる“伝い漏れ”も防いでくれるのよ。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

ありがたい…!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

本体と個包装紙はそのままトイレに流せるっていうのも優秀。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

それ、ポイント高いですね!友達の家に行った時とか、同棲してる人とか、頻繁に生理用品のゴミを出したくないシチュエーションで重宝しそう。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

YUIさんは低用量ピルを服用する前は月経過多だったと思うのですが、それがきっかけだったんですか?

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

うん。これは一応「量が多くて不安な日に」と謳っている商品ではあるけれど、私の場合量が多すぎたのか、すぐだめになっちゃって……。低用量ピルを飲み始めて経血量が減ってからは、さらに使いやすくなったよ!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

人それぞれだから比較しづらいとは思いますが、YUIさんの場合はどのくらい減りました?

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

急激に減ったわけではないけど、一番ひどかった時から、体感で60~70%くらいは減ったかな。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

私もsai+ journalの特集企画「私がピルを始めた理由」の取材をしていると、同じような話をよく聞きます。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

そういえば私、先月ピルを飲み忘れてしまって。久々に普通の生理を迎えたのですが、服用前の多い状態を久しぶりに経験して、貧血になって辛かったです……。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

あらら、大変だったね。むかし月経過多で婦人科にかかった時、「細かく血液検査をすると鉄分とカリウムがマイナスで出ると思うよ」って言われて実際に検査したら、確かにその通りの結果が出たことがあったな。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

そんなに分かりやすく出るものなんですね!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

でも、やっぱり量が減ると楽だよね。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

はい!ピルの服用をはじめてからはPMSもだいぶ減って、ありがたい限りです。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

飲み忘れ防止には、sai+ダイアリーも便利だから使ってみて〜!

座談会を終えて

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/4-300x300.png
RIE

普段「いま生理中でツラいんだよね〜」って会話をすることはあるけど、具体的な過ごし方まで話すことはなかったから、新鮮だった!

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/3-300x300.png
SHOKO

生理期間の悩みは本当に人それぞれだと思うけど、話してみると「そんな方法があったのか!」っていうアイデアが結構出てきて、タメになりました。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

今すぐ実践しなくても、こういう選択肢が色々あるんだって知っておくだけでも意味がありますよね!携帯用ビデなんかは知る機会がなかったから、SHOKOの話を聞けてよかった。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/1-300x300.png
YUI

特に低用量ピルは「まだまだよく分からなくて不安」って人が結構いそうだから、その不安を少しでも減らせるようなコンテンツを作っていきたいね。

https://sai-journal.clinicfor.life/wp-content/uploads/2022/08/2-300x300.png
AKI

今度はsai+ journalユーザーの声も募集して、多くの人にアイデアをシェアできる機会を作る予定なので、その時はみなさんご協力をよろしくお願いいたします!

※PMSや月経過多などの症状は低用量ピルを服用することによって改善が期待されますが、副作用が起きる場合もあります。医師の助言を受けつつ、症状の改善と副作用の心配を秤にかけてみて、自分で納得ができる選択をしましょう。※効果・効能・副作用の現れ方は個人差がございます。医師の診察をうけ、診断された適切な服用方法をお守りください。

あわせて読みたいおすすめ記事