ボディソープで洗っちゃダメって本当？デリケートゾーンの正しいケアを女医が解説！

近ごろは薬局や百貨店に専用のコーナーができていたりと、選択肢がどんどん広がってきているように感じますね。

専用のソープや保湿アイテムでケアすることには、ちゃんとメリットがあります。今回は、デリケートゾーンケアに欠かせない「洗う」「保湿する」の2つについて、詳しく解説します。

デリケートゾーンのヒダ（小陰唇）は凹凸があり、恥垢と呼ばれるおりものや皮脂の汚れが残りやすい場所。お湯で洗うだけだと雑菌が繁殖してしまい、においやかゆみの原因になってしまうこともあるんです。

ボディソープが絶対にダメというわけではないのですが、その多くはアルカリ性に近いので洗浄力が強く、洗いすぎると肌に必要な弱酸性バリア機能や常在菌まで奪われてしまいます。すると雑菌が入りやすくなり、肌トラブルを引き起こす可能性も。

そうそう、デリケートゾーンはpHが弱酸性。それと同じ弱酸性ソープを使用することで、肌の状態が安定しやすくなるということです。

問題ありません。着色料や石油系界面活性剤などの添加物に配慮されたものだと、なお安心ですね。そして洗うときは、たっぷりの泡でやさしく撫でるようにしてください。泡を使えば膣の外を隅々まで綺麗に洗えて、気になるにおいの問題も解決できることが多いです。

あとは、よくスキンケアで注意することとして「洗顔で熱いシャワーを使うと乾燥の原因になる」という話を聞いたことがあると思いますが、デリケートゾーンも同じ。ぬるま湯で、かつ水圧が強すぎないシャワーで洗い流すように心がけてくださいね。

デリケートゾーンも保湿は大切。外陰部の皮膚は繊細で、まぶたよりも薄いと言われています。乾燥した状態が続くと傷つきやすくなり、かゆみやにおい、色素沈着にも繋がってしまうんです。

乾燥を感じやすいのは、女性ホルモン（エストロゲン）が減少してくる更年期の方に多いです。まだ若い女性でも、不規則な生活やストレス、無理なダイエット、出産などの影響などで女性ホルモンが乱れていると、うるおい不足になることは十分あります。

特に乾燥を感じていない人も、保湿をすることで下着の摩擦などでできた黒ずみのケアにもなります。また、性交渉の時に擦れて痛みがある人や、ナプキンなどでかぶれやすい人は、保湿をすることで症状が和らぐ場合がありますよ。

日ごろからケアを心がけることで、乾燥や荒れを未然に防ぐことにも繋がります。顔やボディと一緒に、デイリーケアとして習慣づけられるとよいですね。

そうですね。特に顔用の化粧水は、ピーリング成分などデリケートゾーンにとっては強すぎる刺激になってしまう成分が含まれていることも多いと思うので、アイテム選びには注意が必要です。

においやかゆみが強かったり、おりものに異常があったりする場合は、腟カンジダなどの感染症の可能性もあります。違和感が続くようなら、必ず婦人科に相談してください。

薬局などにはプチプラで買えるアイテムも多いので、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてください！